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| 黒田歯科医院 |
〒595-0065
大阪府泉大津市若宮町6-3
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0725-32-3752 |
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笑ルーム・トピックス2024vol.7
令和 6年 辰年
文月・7月
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今年もあと半分。年毎に不安定さを増す日本の四季。
今月から富士登山は入山料￥2,000－入山人数も4,000人と制限。観光客の入山規制。私が富士登山した３７歳の頃、矢張り人気はありましたが、本８合目で宿泊し、午前１時の登頂開始時は、すでに数珠つなぎでした。
今でも忘れられません、７月２０日の山頂の気温は０℃。
山頂でも物価高を知らずお店で食べたチキンラーメンの美味しかった事。一杯\800－・・・でも最高でした。また当時はトイレと言えば山の斜面にポットん！！・・びっくりです。今は違うと思います
そして待ちに待った「ご来光」･･･みんな場所の取り合い合戦。
そして下山は「須走ルート」。結構早く下山できましたが、かなり膝にきます。・・今では懐かしい経験です。
「当時は富士山頂、剣が峰に「富士山側候所」が有り時間があれば
火口一周約３ｋｍのハイキングです」。
今思えばあの頃から富士山は汚れていましたね。今では想像できません。・・・下山後、河口湖での温泉はこれまた最高の癒しでした。
感想です。「富士山は眺める山で、登る山ではありませんね？」
日本の象徴でもある富士山は世界遺産でもあります。
「みんなのマ ナーと富士山愛」で大切にしていきたいですね。
２０２４．６．１５新幹線からの富士山
『これから迎える高齢社会へ、今からの準備です』
以下に書かせて頂いてる「オーラルフレイル」（口の虚弱）の意味ですが
今ではフレイル(虚弱）がいろいろな形で説明されています。
１．ソーシャルフレイル（社会的な虚弱）・・・引きこもり
２．メンタルフレイル （心の虚弱）・精神的にやる気が起こらない
３．オーラルフレイル（お口の虚弱）・飲み込みが上手く出来ない。
『高齢化社会を健康で迎えるための準備と心構えが以下です』
サルコぺニア：（進行性及び全身の骨格筋量および骨格筋力の
低下を特徴とする症候群）嚥下はまさに筋肉が全てです。
人間の体は使わないと衰える。（廃用性・・・と言います）
フレイル・オーラルフレイル：加齢に伴って生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、生活機能障害、要介護状態、死亡などの転帰に陥りやすい状態と定義されています。
「フレイルの定義」
１．体重減少
＊基礎代謝の減少
２．疲労感
＊日々の何気ない行動や生活の疲れが取れにくいとか・・・
３．活動度の減少
＊何かするにも邪魔くさいとか、もうええわとか・・・
４．身体機能の減弱（歩行速度の低下）
＊横断歩道をメロディーがなり終わるまでにわたり切れるか？
５．筋力の低下（握力の低下）
＊手すり無しで椅子から立ち上がれるか
ロコモティブシンドローム：加齢にともない筋肉・骨・関節の体の３つの部位に支障をきたし日常生活が困難になり悪化すると要介護、寝たきりに成る現象をいいます（略称：ロコモ）。
＊イスから立ち上がる速さと握力計での計測で予測が付きます
希望者は申し出てください。
握力は１８Kg以下になると将来寝たきりになる確率が上がります
黒田歯科医院 院長
黒田収平
院長のあとがき
１２年間続けたマラソンレースですが今年でやめてゆっくりと健康のためのランニングと。ゆっくりと登山に挑戦してみようかと思案中（＾＾）
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