黒田歯科医院～笑ルーム～

大阪府泉大津市若宮町の黒田歯科医院のホームページです。

更新：2023.05.01

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黒田歯科医院

〒595-0065
大阪府泉大津市若宮町6-3

電話：	0725-32-3752
FAX：	0725-32-3912

診療時間：

月・火・水・木・金・土

9:00～12:０0
14:00～19：30
（土）9:00～12:00

休診日：

日、祝祭日

笑ルーム・トピックス2023vol.5
令和　５年　卯年
皐月・５月

投扇興（とうせんきょう）

　投扇興！日本の伝統的な遊び。扇子を使うのですが、「枕」と呼ばれる土台に「蝶」と呼ばれる的を立てて、蝶へ向けて扇子を投げます。投げた扇子が落ちた時の蝶・枕・扇子の形によって、得点が与えられる対戦型のゲームです。（1対１の対戦）・・・ご存知でしたか？

さて、桜の早咲きで過ぎた4月でしたが、先日中学校の同窓会の折、
久々に道頓堀界隈へ。コロナ明けのインバウンドは言え、凄まじい数の海外の人達で、戎橋は壊れそう！
　　　　
半数以上が海外旅行者　　　　　　どこも行列で凄いことに

２９日（昭和の日）4年振りに開催された「堺シティーマラソン」50歳以上10ｋｍに参加。気温24℃。レースの後半急にペースダウン！
制限70分のところ60分でタイムアウト（；＾＾：）反省しきりです。
帰宅後のビールが最高でした❣！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

　暦は５月。２日は八十八夜、立春から８８日目。　　６日は「立夏」
　２１日は小満（あらゆる生命が満ち満ちてゆくこの時期のこと。太陽の光を浴び、万物が成長していく季節です）私の一番好きな季節です
まもなくやってくる酷暑に向けてしっかりと汗をかいて熱中症対策を。

『これから迎える高齢社会へ、今からの準備です』

　以下に書かせて頂いてる「オーラルフレイル」（口の虚弱）の意味ですが
今ではフレイル(虚弱）がいろいろな形で説明されています。
　１．ソーシャルフレイル（社会的な虚弱）・・・引きこもり
　２．メンタルフレイル　（心の虚弱）・・精神的にやる気が起こらない
　３．オーラルフレイル（お口の虚弱）・・飲み込みが上手く出来ない。

　　『高齢化社会を健康で迎えるための準備と心構えが以下です』

サルコぺニア：（進行性及び全身の骨格筋量および骨格筋力の
低下を特徴とする症候群）嚥下はまさに筋肉が全てです。
人間の体は使わないと衰える。（廃用性・・・と言います）

フレイル・オーラルフレイル：加齢に伴って生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、生活機能障害、要介護状態、死亡などの転帰に陥りやすい状態と定義されています。
　「フレイルの定義」
１．体重減少
　＊基礎代謝の減少
２．疲労感
　＊日々の何気ない行動や生活の疲れが取れにくいとか・・・
３．活動度の減少
　＊何かするにも邪魔くさいとか、もうええわとか・・・
４．身体機能の減弱（歩行速度の低下）
　＊横断歩道をメロディーがなり終わるまでにわたり切れるか？
５．筋力の低下（握力の低下）
　＊手すり無しで椅子から立ち上がれるか

ロコモティブシンドローム：加齢にともない筋肉・骨・関節の体の３つの部位に支障をきたし日常生活が困難になり悪化すると要介護、寝たきりに成る現象をいいます（略称：ロコモ）。
　＊イスから立ち上がる速さと握力計での計測で予測が付きます
　　　　　希望者は申し出てください。
握力は１８Kg以下になると将来寝たきりになる確率が上がります
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒田歯科医院　　院長　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　黒田収平
　　　　　　　　　　　　　　　

　院長あとがき
マラソン初めたのが５６歳に時。１０年間は毎年レースに出るための練習は欠かさずでしたが、コロナ禍に甘えての練習不足。あれから１２年。さて、初心に戻ってどこまで出来るか？未知との遭遇です。