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| 黒田歯科医院 |
〒595-0065
大阪府泉大津市若宮町6-3
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笑ルーム・トピックス2021・vol.7
令和 ４年
文月・７月
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皆様いかがお過ごしでしょうか？ とにかく暑っついですね～
先月に書かせて頂きましたが、７月を待たずして、猛暑日の連続。
梅雨明けが先日、大阪でも宣言されましたが、最近では空梅雨と言う言葉も余り聞かれなくなりました。
最高気温が35℃以上の日を「猛暑日」
30℃以上の日を「真夏日」
25℃以上の日を「夏日」 最高気温が０℃未満の日を「真冬日」といい、最低気温が０℃未満の日を「冬日」といいます。…が
例年ですと、徐々に気温が上昇して体が慣らされていくのが今年に限っては夏日から一気に猛暑日を迎えたためでしょうか？
とんでもなく暑く感じます。
これから約２ヶ月の間、想像できない日本の夏を体験することになるでしょうね。
そこで、要注意！！・・・熱中症対策。
水分補給と言いましても一気に大量の水分を摂取するのは要注意。
予防策としての補給は約１５分ごとに湯呑一杯の水分補給。
ガブ飲みは禁物です。体内に必要な水分が血中からの吸収がされずに一気に尿として排泄されます。
まさに二十四節季の小暑・大暑ですね
７月は七夕・祇園祭り・天神祭り・等真夏を代表する行事が各地で開催されます。皆さん十分な体調管理を！！
ちょっと気分転換です。平成・令和と年号をまたいでの記載での時、最近では西暦で記入する事が多くなり年齢の計算がややこしくなるのは私だけでしょうか。
そこで簡単な計算方法です。令和を西暦から知るには西暦から18を引きます。今年であれば2022-18＝2004で令和４年です。
また、平成を西暦から知るには西暦に１２を足します。
２０１９年は2019＋12＝2031 如何ですか？
あまり難しく考えないでください。気分転換ですから。
この花の名前？ご存知ですか？
『これから迎える高齢社会へ、今からの準備です』
以下に書かせて頂いてる「オーラルフレイル」（口の虚弱）の意味ですが
今ではフレイル(虚弱）がいろいろな形で説明されています。
１．ソーシャルフレイル（社会的な虚弱）・・・引きこもり
２．メンタルフレイル （心の虚弱）・・精神的にやる気が起こらない
３．オーラルフレイル（お口の虚弱）・・飲み込みが上手く出来ない。
『高齢化社会を健康で迎えるための準備と心構えが以下です』
サルコぺニア：（進行性及び全身の骨格筋量および骨格筋力の
低下を特徴とする症候群）嚥下はまさに筋肉が全てです。
人間の体は使わないと衰える。（廃用性・・・と言います）
フレイル・オーラルフレイル：加齢に伴って生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、生活機能障害、要介護状態、死亡などの転帰に陥りやすい状態と定義されています。
「フレイルの定義」
１．体重減少
＊基礎代謝の減少
２．疲労感
＊日々の何気ない行動や生活の疲れが取れにくいとか・・・
３．活動度の減少
＊何かするにも邪魔くさいとか、もうええわとか・・・
４．身体機能の減弱（歩行速度の低下）
＊横断歩道をメロディーがなり終わるまでにわたり切れるか？
５．筋力の低下（握力の低下）
＊手すり無しで椅子から立ち上がれるか
ロコモティブシンドローム：加齢にともない筋肉・骨・関節の体の３つの部位に支障をきたし日常生活が困難になり悪化すると要介護、寝たきりに成る現象をいいます（略称：ロコモ）。
＊イスから立ち上がる速さと握力計での計測で予測が付きます
希望者は申し出てください。
握力は１８Kg以下になると将来寝たきりになる確率が上がります
黒田歯科医院 院長
黒田収平
院長あとがき
過日、所用で北海道へ。６月は最高の気象条件の場所ですが、見事に梅 雨前線が津軽海峡から道央にかけての大雨注意報！！
ちなみに朝夕は気温１６℃。近畿・関東地方とは２０℃の差。
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