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更新：2018.4.1

・新着情報バックナンバー 黒田歯科医院 〒595-0065 大阪府泉大津市若宮町6-3 電話： 0725-32-3752 FAX： 0725-32-3912 診療時間： 月・火・水・木・金・土 9:00～12:０0 14:00～19：30 （土）9:00～12:00 休診日： 日、祝祭日

笑ルーム・トピックス2018・vol.4 卯月・４月 4月の節季は 清明（5日頃、万物が清浄明潔となります。草木の芽の種類がハッキリすること） 穀雨（2０日頃、雨が多くなり田畑が潤って、穀物が発育し始めます）　 大変な一ヶ月でした 今年の花粉症は横綱級でした そんな中、身の程知らずで、今年は記録的な桜の開花の速さにつられて・・・ 行きはよいよい帰りはくしゃみ、鼻水。：：：：：：： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも気持ちのいい花見ゴルフでした。 花粉症歴は自慢できませんが２０数年来です。毎年の事ですが、この後は 黄砂とＰＭ．２．５の追い打ちです。咳も加わり、日によっては発熱も・・・ あ～ぁ！アレルギーと無縁な方が本当にうらやましい限りです。 さて、最近はランニングは花粉症を言い訳にして、かなりサボっていますが、 今シーズン最後のレースが４月２９日堺シティーマラソンマスター１０Ｋｍ． 大仙公園から仁徳御陵の周回２周です。５０分台が目標ですがすでに 季節は初夏を思わせる陽気が予想されます。ここからの３週間でどこまで 追い込めるか？・・・ゴール後の美味しいビールとワインが楽しみです。 　　　　　　　　　　 　　　　マスクしながらの悲惨なゴルフでした。(；‘‘；） ＊体幹を鍛えましょう 　　　　　　　　　　　　　３０秒出来ますか？ 　　『高齢化社会を健康で迎えるための準備と心構えが以下です』 サルコぺニア：（進行性及び全身の骨格筋量および骨格筋力の 低下を特徴とする症候群）嚥下はまさに筋肉が全てです。 人間の体は使わないと衰える。（廃用性・・・と言います） フレイル：加齢に伴って生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、生活機能障害、要介護状態、死亡などの転帰に陥りやすい状態と定義されています。 　「フレイルの定義」 １．体重減少 ２．疲労感 ３．活動度の減少 ４．身体機能の減弱（歩行速度の低下） ５．筋力の低下（握力の低下） ロコモティブシンドローム：加齢にともない筋肉・骨・関節の体の３つの部位に支障をきたし日常生活が困難になり悪化すると要介護、寝たきりに成る現象をいいます（略称：ロコモ）。 　　　＊イスから立ち上がる速さと握力計での計測で予測が付きます。 　　　　　希望者は申し出てください。握力は１８Kg以下になると将来寝たきり 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　になる確率が上がります。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒田歯科医院　　院長　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒田収平 　院長あとがき 　 先月は睡眠の話をしましたが、人生３分の１は眠ってる計算ですから 人生８０年から１００年とまで最近は言われていますが、残りの３分　の２は、皆様にとって、どのような使い方を・・・ 　過去を振り返ってみては如何ですか？　　　　　　　　　　　　　 Copyright (c) Kuroda Dental Clinic All Rights Reserved.